Как питаться правильно. Витамины для кожи «Перфектил»

Давно известно, что здоровье человека, прежде всего, является отражением образа жизни. При этом питание играет далеко не последнюю роль, ведь это источник энергии, который необходим для полноценного развития и поддержания жизни. От питания напрямую зависит не только здоровье человека, но и его внешний вид и привлекательность.

Чтобы правильно питаться, нужно соблюдать простые правила.

Во-первых, очень важно, чтобы рацион был сбалансирован по содержанию всех необходимых веществ (белков, жиров и углеводов, а также минеральных веществ и витаминов). В каждодневном меню должны присутствовать продукты животного и растительного происхождения, тогда соотношение всех пищевых веществ будет оптимальным.

Для полноценной работы организма очень важны витамины. Они полезны для всего организма и для кожи в частности. Старайтесь включать в ежедневное меню продукты, богатые витаминами, они восполняют недостаток в питании, а также оказывают положительное влияние на состояние нашей кожи. Витамины увлажняют и разглаживают кожу, делают ее красивой и упругой (витамин В5), стимулируют клеточный обмен и образование новых клеток (витамин С), регенерируют ткани и способствуют восстановлению кожи (витамин D). Для кожи особенно полезны витамины А, E, РР и F. Но только некоторые витамины синтезируются в организме человека, а большую их часть мы получаем с пищей.

Такие продукты как печень, икра, рыбий жир, топленое и сливочное масло, сыр, молоко, сливки, яичный желток богаты на витамин А. Причем этот витамин содержится только в животных продуктах, в продуктах растительного происхождения витамин А встречается в виде провитаминов. Они содержатся в красном перце, моркови, томатах, щавеле и шпинате, в листьях салата, в плодах облепихи, рябины, шиповника и абрикоса, а также в петрушке, зеленом луке, сельдерее и тыкве.

Витамины группы Б содержаться в злаках и бобовых, в пивных дрожжах, в молочных продуктах и рыбе. На витамин С богаты лимоны, красная смородина, свекла, редька, томаты, тыква, баклажаны, картофель, морковь, капуста, кабачки.

Такие продукты как коровье масло, некоторые овощи и фрукты, а также жир печени трески, тунца и других рыб являются источником витамина D.

Витамин Е, который так полезен для нашей кожи, содержится в растительных маслах (льняном, оливковом и миндальном), свином жире и в других жирах в небольшом количестве.
Витамин Р присутствует в плодах перца и томата, в свекле, картофеле, моркови, в разных видах капусты, в щавеле, петрушке и сельдерее. Помимо этих продуктов, витамина Р много в шиповнике, зеленом чае, хурме, лимоне, черной смородине, стручковом перце, гречке, сливах и черноплодной рябине.

Витамин РР находится в достаточном количестве в печени, почках, мясе, молоке, дрожжах, бобах, горохе и пшеничной муке. Этот витамин хорошо усваивается с животными продуктами.

Отсутствие в ежедневном рационе питания необходимого количества витаминов существенно ослабляет наш организм, особенно в сочетании с другими неблагоприятными факторами. Неправильное питание вполне может способствовать развитию аллергии, ставшей уже наиболее распространенным хроническим заболеванием среди жителей города.

Поливитаминные комплексы, которые содержат также и минеральные вещества, помогут в полной мере восполнить все необходимые витамины и минералы. Существует комплексный специализированный препарат, который содержит все необходимые пищевые вещества: витамины, минералы, аминокислоты и растительные экстракты. Называется он «Перфектил». Этот препарат совместно разработан английскими врачами, косметологами и фармакологами. Он не только обеспечивает кожу всеми активными веществами, этот препарат оказывает тройное действие на организм – положительно влияет на кожу, ногти и волосы. Эффективность лекарственного средства «Перфектил» доказана в ходе клинических исследований.

Каждый день включайте в свой рацион качественные и полезные продукты, старайтесь сделать его более разнообразным. Комбинируя продукты, можно составить сбалансированное меню. Вместо того, чтобы придерживаться строгой диеты и избегать потребления необходимых веществ, просто знайте меру и употребляйте полезные продукты.

Немного полезной информации для мужчин – новое средство Сатибо, для поддержания мужской силы, даже когда возраст уже дает о себе знать. Подробнее читайте на http://satibo.com.ua

Специально для https://perfectil.com.ua